6、使豆腐的营养价值得以提高，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、鸡蛋与豆腐同吃，

9、切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、营养好吃，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

5、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，使其入味。

3、太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，两面熟透即可。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。盐3克

做法：1、豆腐洗净，加入盐，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、一学就会！成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：章艺子)