7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋与豆腐同吃，

6、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，切薄片。成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

4、

8、再放入秋葵。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

9、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。使其入味。两面熟透即可。

3、盐3克

做法：1、

5、加入盐，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：安东尼奥卡洛斯裘宾)