7、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、

5、营养好吃，

2、太厚不容易入味。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

6、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

3、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。原来内有乾坤。简单好吃，

4、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：屯门区)