3、

9、

3、

4、成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，再放入秋葵。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

2、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，太厚不容易入味。

7、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、太薄容易碎掉，

2、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，切薄片。

(责任编辑：双鸭山市)