5、

4、鸡蛋、

3、营养好吃，

6、

3、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。简单好吃，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。

9、

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。一学就会！搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。准备好食材。加入盐，平底锅加热，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，

8、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

(责任编辑：延庆县)