5、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

7、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

2、

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，营养好吃，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

2、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

3、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。两面熟透即可。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、

(责任编辑：济宁市)