3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、

2、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。搅打成蛋液。

3、鸡蛋、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

8、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

9、鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。营养好吃，平底锅加热，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，一学就会！

4、加入少许葱花。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

2、

(责任编辑：石家庄市)