olivia美食记录：

1、

3、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、准备好食材。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、平底锅加热，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、再放入秋葵。盐3克

做法：1、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

5、摊成圆形蛋饼。

3、

7、鸡蛋2个，成型后翻面，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

2、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：迈克尔勃顿)