2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，平底锅加热，两面熟透即可。

8、

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

2、鸡蛋、

7、

3、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

9、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

6、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。搅打成蛋液。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

(责任编辑：呼伦贝尔市)