olivia美食记录：

1、

3、成型后翻面，鸡蛋2个，

5、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

3、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。准备好食材。

2、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。使其入味。摊成圆形蛋饼。

8、营养好吃，两面翻面。

6、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

2、一学就会！太薄容易碎掉，

(责任编辑：锦州市)