4、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

8、营养好吃，

5、

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

6、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

9、使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋、加入少许葱花。再放入秋葵。太厚不容易入味。

3、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

2、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。两面翻面。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：查理派克)