3、再放入秋葵。切薄片。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

8、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，一学就会！

2、

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，

4、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。加入少许葱花。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

9、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，准备好食材。

2、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、营养好吃，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

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(责任编辑：平克弗洛依德)