8、

4、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

2、两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，一学就会！太厚不容易入味。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。鸡蛋、

9、切薄片。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

6、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，

7、

3、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。加入盐，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：布莱恩亚当斯)