olivia美食记录：

1、

5、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，切薄片。

2、加入少许葱花。

2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

3、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，搅打成蛋液。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，加入盐，盐3克

做法：1、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

7、营养好吃，

4、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。两面熟透即可。

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(责任编辑：黑龙)