7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。平底锅加热，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

8、搅打成蛋液。

2、准备好食材。太薄容易碎掉，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。加入盐，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋、两面翻面。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

4、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

9、营养好吃，一学就会！两面熟透即可。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：牛奶咖啡)