7、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，

3、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。搅打成蛋液。平底锅加热，太薄容易碎掉，

5、一学就会！没做过的可以试试了。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，准备好食材。两面熟透即可。

3、太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

6、

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，

(责任编辑：阿里地区)