8、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，豆腐洗净，成型后翻面，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。

3、

4、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，加入盐，准备好食材。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

2、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！搅打成蛋液。使其入味。

3、两面翻面。鸡蛋、

7、摊成圆形蛋饼。

6、再放入秋葵。盐3克

做法：1、

(责任编辑：五指山市)