5、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

2、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。一学就会！盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

9、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，

6、成型后翻面，

2、鸡蛋2个，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。摊成圆形蛋饼。

3、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

4、两面翻面。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，使其入味。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，加入盐，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：台湾省)