7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

6、原来内有乾坤。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，使其入味。搅打成蛋液。

2、

3、太厚不容易入味。一学就会！再放入秋葵。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

8、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，平底锅加热，

9、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、两面熟透即可。

5、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

(责任编辑：黎沸挥)