【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。加入盐，成型后翻面，加入少许葱花。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。切薄片。

6、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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5、鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

3、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！

8、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

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刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

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7、平底锅加热，

(责任编辑：吉林市)