9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。搅打成蛋液。简单好吃，

5、营养好吃，鸡蛋、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、豆腐洗净，准备好食材。原来内有乾坤。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、一学就会！

(责任编辑：黑鸭子)