5、豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、成型后翻面，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

9、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

4、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。

3、使其入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、鸡蛋、再放入秋葵。平底锅加热，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

6、两面熟透即可。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！太薄容易碎掉，

8、简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

(责任编辑：宣教前锋乐团)