3、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、准备好食材。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

6、太薄容易碎掉，

7、

4、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

9、鸡蛋、平底锅加热，加入少许葱花。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

3、使其入味。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、豆腐洗净，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，加入盐，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

2、摊成圆形蛋饼。

8、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：东莞市)