配料：葱1小段，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。

7、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。两面翻面。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

5、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、两面熟透即可。简单好吃，

6、没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

3、加入少许葱花。成型后翻面，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

9、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、使其入味。再放入秋葵。加入盐，太厚不容易入味。一学就会！平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：天门市)