5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

8、

2、营养好吃，太薄容易碎掉，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

7、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！鸡蛋、摊成圆形蛋饼。准备好食材。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。成型后翻面，原来内有乾坤。两面翻面。简单好吃，豆腐洗净，

6、

4、完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：无锡市)