3、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

5、鸡蛋、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

9、原来内有乾坤。两面熟透即可。

2、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，加入盐，

4、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

6、

3、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

(责任编辑：怀化市)