olivia美食记录：

1、成型后翻面，

9、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。鸡蛋、鸡蛋2个，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，使其入味。营养好吃，

3、盐3克

做法：1、

2、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。简单好吃，没做过的可以试试了。再放入秋葵。切薄片。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

3、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。两面熟透即可。加入盐，加入少许葱花。一学就会！

6、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：日喀则地区)