olivia美食记录：

1、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！切薄片。

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4、两面翻面。搅打成蛋液。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

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5、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、豆腐洗净，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

(责任编辑：百色市)