4、非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！再放入秋葵。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，太厚不容易入味。

3、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、以为就是一盘煎蛋，切薄片。两面熟透即可。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

6、鸡蛋、平底锅加热，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：李吉汉)