5、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，两面熟透即可。没做过的可以试试了。

3、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

3、原来内有乾坤。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

9、

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7、完全没发现豆腐在哪里，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

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olivia美食记录：

1、

2、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，成型后翻面，盐3克

做法：1、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

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(责任编辑：杨克强)