3、平底锅加热，再放入秋葵。盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。

7、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、成型后翻面，切薄片。准备好食材。太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、营养好吃，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

4、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

6、

5、鸡蛋2个，

(责任编辑：深度接触乐队)