8、豆腐再加上一些蔬菜，

3、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，两面翻面。

2、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

7、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

olivia美食记录：

1、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，一学就会！鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、使其入味。太厚不容易入味。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：鞍山市)