olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

2、

2、豆腐洗净，切薄片。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。简单好吃，使其入味。没做过的可以试试了。

9、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。加入少许葱花。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！倒入食用油烧至五成热，

6、放入豆腐浸泡5分钟，

3、营养好吃，成型后翻面，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

4、准备好食材。两面翻面。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：盐城市)