5、

4、盐3克

做法：1、一学就会！再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

8、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。平底锅加热，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、营养好吃，

9、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

3、两面熟透即可。准备好食材。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。鸡蛋、

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：莎拉布莱曼)