7、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，一学就会！搅打成蛋液。

5、太厚不容易入味。

2、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。豆腐洗净，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

9、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，两面翻面。加入少许葱花。

3、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

4、鸡蛋打入碗中，

6、

(责任编辑：西沙群岛)