8、放入豆腐浸泡5分钟，

7、准备好食材。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、盐3克

做法：1、豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、使其入味。

4、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。成型后翻面，没做过的可以试试了。加入少许葱花。太厚不容易入味。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

2、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

olivia美食记录：

1、

6、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

3、

(责任编辑：长寿区)