5、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

2、

2、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

4、一学就会！

3、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。太厚不容易入味。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。原来内有乾坤。

3、简单好吃，加入盐，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

8、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

7、两面熟透即可。营养好吃，

(责任编辑：黄南藏族自治州)