【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。切薄片。

2、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

8、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。两面翻面。一学就会！没做过的可以试试了。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

2、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、再放入秋葵。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

4、加入盐，

6、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：龙宽)