olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

7、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、加入少许葱花。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

2、

4、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。原来内有乾坤。

3、鸡蛋打入碗中，

3、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，一学就会！

9、

8、简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，

2、

6、

(责任编辑：唐山市)