9、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

olivia美食记录：

1、简单好吃，一学就会！两面翻面。

5、

3、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。使其入味。平底锅加热，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，营养好吃，太厚不容易入味。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

7、准备好食材。

8、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

3、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

(责任编辑：北海市)