配料：葱1小段，再放入秋葵。切薄片。没做过的可以试试了。

6、豆腐洗净，一学就会！简单好吃，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

8、两面翻面。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

9、原来内有乾坤。加入少许葱花。

4、盐3克

做法：1、平底锅加热，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、营养好吃，使其入味。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，加入盐，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。

3、

(责任编辑：凯特布希)