7、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、

6、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、简单好吃，加入盐，准备好食材。成型后翻面，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，一学就会！切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

3、豆腐洗净，鸡蛋2个，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

5、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

8、以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：乌兰察布市)