8、鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、

3、

4、平底锅加热，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、一学就会！两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。营养好吃，

6、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，太厚不容易入味。鸡蛋、

2、豆腐再加上一些蔬菜，

3、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

5、搅打成蛋液。

2、成型后翻面，

(责任编辑：张雅逊)