6、原来内有乾坤。两面翻面。

3、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、

2、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，鸡蛋打入碗中，

3、非常有营养又简单的一道菜。

2、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，成型后翻面，加入少许葱花。两面熟透即可。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、营养好吃，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！准备好食材。平底锅加热，

5、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、

(责任编辑：君君)