olivia美食记录：

1、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。

3、切薄片。再放入秋葵。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

刚开始看见这道菜的时候，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、两面翻面。

8、

3、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。搅打成蛋液。平底锅加热，

9、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。使其入味。

(责任编辑：杰米福克斯)