【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。切薄片。豆腐洗净，

3、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

2、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

9、非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

5、太厚不容易入味。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，

3、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

8、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

6、盐3克

做法：1、加入盐，再放入秋葵。

2、原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：微笑姐妹)