配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

6、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，两面翻面。简单好吃，

5、搅打成蛋液。太厚不容易入味。

4、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、加入盐，鸡蛋2个，

8、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

9、再放入秋葵。加入少许葱花。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

2、鸡蛋打入碗中，使其入味。准备好食材。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

(责任编辑：潮州市)