7、

2、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

3、再放入秋葵。

5、一学就会！成型后翻面，

8、原来内有乾坤。使其入味。

3、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

6、加入盐，

(责任编辑：卢湾区)