9、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

3、原来内有乾坤。两面翻面。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，搅打成蛋液。加入少许葱花。

7、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、营养好吃，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

6、切薄片。

8、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，加入盐，一学就会！鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。没做过的可以试试了。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

(责任编辑：东区)