刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，

9、使其入味。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

4、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

3、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

6、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

7、再放入秋葵。鸡蛋2个，加入少许葱花。

3、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、成型后翻面，太薄容易碎掉，两面翻面。

5、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。营养好吃，

2、一学就会！没做过的可以试试了。

(责任编辑：广东省)