9、

6、太厚不容易入味。营养好吃，加入少许葱花。

8、原来内有乾坤。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、成型后翻面，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

4、平底锅加热，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

3、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、一学就会！

7、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

2、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

(责任编辑：延边朝鲜族自治州)